毫无疑问，番茄工作法由于其简单性、实用性，在时间管理中占有一席之地，本文对这个方法做一些小小的分析：
定义
标准的番茄工作法是这样子的：选定列表中的一个任务，然后启动一个25分钟的番茄钟，在这25分钟内不能做和这件事情无关的事情，如果做别的事情，则视为一个中断，那么记录下来这个中断，然后放弃这个番茄钟。每完成一个番茄钟则短休息5分钟，然后继续下一个番茄钟，在第四个番茄钟结束的时候则长休息25分钟。
核心思想
番茄工作法有几个非常重要的思想，来保证工作的效率，：
只做一件事情。在番茄钟内，需要专注，一次只能做一件事情。
不能中断。在番茄钟内不能中断，比如看手机，看其他的网站，一旦中断，那么就放弃这个番茄钟。
上面的做法是不可违背的，这就保证了番茄钟的神圣感，通过这种外部的仪式感来减少我们本身自律的程度。所以，番茄工作法对于那些做事情三心二意、不专注、经常中断的人有很大的帮助。
优点
上面的核心思想其实也算是番茄钟的优点，此外，它还有下面的一些优点：
结合精力管理使用。番茄工作法是一种间歇工作法，这在精力管理中非常的重要，精力管理要求我们不要长时间的工作，工作一段时间就要主动休息一下，恢复自己的精力。
结合时间管理使用。可以统计你工作的时间和休息的时间，而且这个工作时间完全是纯时间，然后结合你的办公室时间等来统计时间利用率。
缺点
番茄工作法当然也有一些缺点，具体表现在：
通过番茄的划分，将我们工作的时间割裂，有的时候会破坏工作的节奏。比如，你在工作效率很高的时候，番茄钟响了，此时你感觉状态还可以，脑中还存有工作的短时记忆，但是按照番茄钟的要求，你不得不停止，这就把工作节奏打断了。
休息的时间和方式不好控制。一个番茄钟完成以后有休息时间，休息也是番茄工作法要求的一部分。可以在这个休息时间内眺望，活动筋骨，倒水等等，这些都是很好的休息方式。但是，很多时候，我们自律能力不是这么强，我们可能玩手机，刷网页，其实这并没有休息好，而且很有可能这个时间会超出很多，本来五分钟的休息时间，结果稍微玩一下就过了二三十分钟。
改进
修改时长。可以根据自己的状况来制定番茄工作法的番茄时间、长休息时间和短休息时间。比如，精力较好，那么可以增加番茄时间，缩短休息时间，精力较差则可以减少番茄时间，增加休息时间，还可以调整番茄的数量，每隔2个或者3个番茄钟就可以进行长休息。
自由番茄。不一定根据时间划分，而是根据任务和自己的精力来进行划分各个时间，但是依然要保持番茄工作法的精髓：在工作时间内依然需要专注并且不能中断，休息的时候也要认真休息。什么时候工作，什么时候休息，则要根据工作的情况和自己的精力决定。
