毫无疑问，健康对于每个人都很重要，但是很多人对于健康的认识可能还停留在网上随便看的一些知识，或者是别人讲起的某句话而已。
我们的长辈总是在电话里告诫我们要照顾好自己的身体，但是真要让他们给出建议，也仅仅是：每天早上要吃一个鸡蛋，多吃一些核桃补补脑之类的言语，这其中并没有什么实质性的建议。
如何来保持健康，并不是做好一两件事情就可以了，而是系统性的审视我们的活动，所以，接下来，我将会写几篇关于健康的文章，系统的论述一个人应该怎么做才能保持健康。在这篇总序的内容中，我先强调一些内容：
健康的意识
在日常的生活中，你一定要有健康的意识，要时刻想着你的日常行为是不是对健康有好益，要时刻想着我要保持健康。
从物种演化的角度来看，我们存在的目的就是为了生存下去。对人类来说也一样，我们不仅要生存下去，而且还要更好的生存，追求生活的质量。而生存的首要条件是要有一个健康的身体，这样才能去承载我们的精神，所以，健康的意义不言而喻。
该如何拥有健康的意识？说实话，我觉得拥有健康意识最好的方法是让一个人大病一场，而且再让他恢复，这样健康的意识就会更加牢固的植根于他的脑海当中。是故：故天将降大任于斯人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
但是一般的人，在没有经历疾病之前，不曾将健康看的很重，只有等失去了，才去珍惜，这仿佛是一个悖论一样。所以，在这里还是要告诫大家，一定要有健康的意识，不到等到失去才珍惜。
关于养生
在中国，谈论到健康的时候，养生这个词一定是绕不过的，保温杯里泡枸杞，滋阴补阳，按摩经络等等之类的概念是我们经常听到的。
养生的概念并没有错，养身本身也是推荐我们在日常的生活中保持良好的饮食、运动、作息、心态等。但是，养生常常和中医的很多“博大精深”的理论联系在一起，让人感觉神秘和复杂。你且在网上搜一搜关于养生的书籍，简直是无所不包，鱼龙混杂。
作为一个普通的人来说，大可不必花费太多的时间和精力在养生的话题上面，不必把健康弄着这么复杂，不要去追寻什么偏方，什么神秘的理论。
如何保持健康
什么决定一个人的健康：是基因+生活方式，我们无法改变基因，只能改变我们的生活方式。人的健康状况的差异，也就是由平时我们生活方式的不同而一点点累计形成的，其中，最主要的几个生活方式是：饮食、运动、休息、心理状况。
所以，接下来的几篇文章，我将从：饮食、运动、休息、心理、戒掉不良习惯这几个方面谈起，这样可以说是把健康的大体框架给支撑起来了。当然除此之外，对人体器官的了解、对医疗系统的了解、居住环境的适宜对健康也由很大的帮助。
