这是论健康系列的最后一篇文章，将会讨论心理对健康的影响，还有一些杂谈。
心理
人的心理会对他们的生理状况产生影响。如果每个人每天都过的快快乐乐，没有什么烦恼和压力，无疑对他的健康是有好处的。但是由于每个人的性格、认知和处境不同，他们的心理状态也会不一样。
有的人特别喜欢发怒，经常处于愤怒的状态；有的人性格较为敏感，经常担心，遇到一点小事就紧张；生活出现什么变故，导致一个人长期处于一种不良的心理状态中。心理状况对健康的影响不能忽略，如果心理没有调节好，心理因素一不小心就可能成为影响你健康的短板。
压力、紧张和焦虑
压力包括压力源和压力反应，压力源指的是生活的刺激，引起压力的因素，在人类早些时候，它主要来自威胁我们生命的东西，比如猛兽、毒蛇，但是现在情况变了，变得复杂了，由于社会的进步和人们从事的职业偏向于非体力劳动，人们面临的压力变化了很多：金钱压力、升学压力、毕业、工作、情感等，都有可能是新得压力源。
而我们的压力反应却并没有变化多少，我们的反应依然是从进化那里的来的战或逃反应（Fight-or-flight response ），当面临压力源的时候，我们会表现出以下反应：对于内分泌系统来说，下丘脑激活肾上腺和甲状腺，分泌肾上腺素和甲状腺激素等，对于神经系统来说，交感神经被激活，所以在压力下，我们会有一系列的反应：心跳加速、心脏收缩压力增大，心脏的输出的血液增加；肝脏释放更多葡萄糖，提供的能量增加；支气管扩展，获得氧气更多；骨骼肌拉伸，力量增强；所以的这些都能够提高我们在危险时候的表现。
可是，时代变了，时代变得太快，人的生理进化太慢，我们还是沿用以前的这套系统。当我们面临现在压力的时候，我们的身体反应依然是这样的。这不仅没有给我们带来好处，反而给我们带来很多的缺点：我们的免疫能力会下降、我们的消化能会下降，长期以往还会出现高血压的状况。产生紧张的状况还会影响我们的睡眠，对我们的生活产生糟糕的状态。
那么，我们的应对措施哪？如果一个人的的性格和认知就是这样的，那么他如何面对外界的压力事件，如果没有一套应对策略，对外界变得非常的敏感的话，那么，会容易受到外界压力的影响。一个人不可能总是过着世外桃源、无忧无虑的生活，生活发生变化的时候，压力和焦虑也会到来。
所以，我说，心理的这些状况一旦出现短板，那么势必会对健康产生一些影响的。我们可以寻找身边好友的帮助、寻求心理医生的帮助、或者是逃避事情，但是，最终的钥匙还是在我们手里，只要不改变我们的这种性格和认知方式，压力还是会有的。
一般心理
实际上，我们作为意识的人，拥有心理问题是正常的。对于一个普通的人来说，他的内部意识是受到外界环境影响的，所以，很大程度上，心理状况的好坏，由外界的环境决定。经常保持平静、快乐无疑是好的，但是，并不是每个人的生活状况都是一帆风顺的。
所以，要想不受外界环境的影响、不让糟糕的精神状态影响到我们的健康，最根本的方法还是改变我们的心理结构，改变我们对压力的反应。然而，一个人的性格改变难度是可想而知的，所以，我在这篇文章中也没有给出什么好的对策，这部分工作交给了提升自己的意识和认知来完成，同样这也是远水解不了近渴。
健康杂谈和感悟
对健康影响的其他因素
健康的四大基石：饮食、运动、睡眠（广义的休息）、心理。其实，还原到生活中，健康就一句话：你的生活方式对你的健康有很大的影响。如果一个人一天是早上很晚起床、总是低头玩手机、晚上熬夜不睡、抽烟撸串。另一个人是早睡早起、饮食合理、读书健身。这两种生活方式不仅仅是对健康的影响，也决定了一个人的运行轨迹。
除了上面这几个，还有一些因素很重要：
戒除不良的习惯，比如戒烟戒酒。即使吸烟的危害已经说的明明白白，但是人们还是怀有侥幸心理，不良的习惯会让你额外承受一些健康的风险。
医疗条件的便利：拥有好的医疗条件，可以治疗和延缓一些疾病。
对器官和疾病的认识，可以让你更加注意生活中的一些防范措施。
还有其他的因素等等。
健康的破坏、修复和存储
健康的损坏和修补不是一朝一夕的事情，在非常健康和真正的疾病之间有一个缓冲地带，也就是人们说的亚健康。身体损坏、元气大伤、变得真正不健康，是在很长的时间里面，连续做了很多伤害身体的活动导致的。同样，健康的修复，尤其是慢性病，你也不要指望它用一天的时间就能好，想要变得健康，需要做很多对健康有好处的事情，然后静候时间。
在平时保持健康的生活方式，存储健康是一种内在的美，存储健康可以让你应对生活的危机，让的人生更加的灿烂。
